Músculos: el tesoro de los ciclistas
Cuidar de tu estilo bicicletero no es solo tener la mejor bicicleta, sino también cuidar el cuerpo que la mueve.
La bicicleta funciona mejor cuando el cuerpo también recibe mantenimiento. La fuerza, la movilidad y la recuperación ayudan a pedalear con mayor eficiencia y a tolerar mejor el volumen de entrenamiento.
Un plan equilibrado puede incluir trabajo de fuerza, descanso suficiente y una progresión gradual de las cargas. Ajustar correctamente la bicicleta también evita compensaciones innecesarias. Ante dolor persistente, detén el entrenamiento y busca una valoración profesional.